Depois de 9 meses de gravidez, o objetivo de muitas mulheres é recuperar a forma e voltar a se ver e a se vestir como antes da gestação. No entanto, não se deve iniciar um regime de emagrecimento durante a gravidez ou no período de lactação, pois a iniciativa pode apresentar sérios riscos pra a saúde da mãe do bebê. Mulheres mais jovens em geral voltam à forma antiga mais rapidamente.
Calcula-se que são necessários pelos menos 6 meses, após o período de amamentação, para voltar ao peso habitual (sem a necessidade de regimes severos) e cerca de 1 ano para que a cintura recupere as medidas anteriores. Quanto maior o aumento de peso, maior se deve limitar a ingesão de alimetos ricos em gorduras e açúcar.
Para ajudar na recuperação das medidas antigas é indispensável seguir uma alimentação variada e adaptada às características individuais, assim como reativar (sob orientação) a prática de algum exercícios físcos que contribuam para a melhoria da tonicidade muscular e da flexibilidade.
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